Как быстро похудеть?

0 голосов
83 просмотров
Весна уже наступила и до пляжного сезона "рукой подать". Хочу похудеть до лета килограмм на 5. Что мне можно посоветовать чтобы быстро похудеть? Сразу скажу, что тренажёрный зал не для меня, это не мой вариант. Что - нибудь без спорт зала.
Вопрос задан 04 Март, 14 от пользователя Роза в категории Здоровье

2 Ответы

+1 голос

Начну с банального - быстро лучше не худеть. Иначе потерянные килограммы вернутся намного быстрее, чем набирались до похудения.  

Если сбросить нужно небольшой вес, то нужно просто сбалансировать свое питание, исключить фаст - фуд, исключить вечерний и ночной прием пищи (наверное, все слышали про "не есть после 18. 00). Старайтесь, чтобы бОльшая часть дневного рациона приходилась на утренний прием пищи - если вы плотно и, самое главное, правильно позавтракали, то и вечером есть не очень будет хотеться.  

Старайтесь разделить продукты исходя из принципов раздельного питания. Не употребляйте крахмалистые овощи с мясом и рыбой, не употребляйте хлеб, мучное, другие изделия из теста в сочетании с мясом. Старайтесь исключить жирное и жаренное.  

Удачного похудения!

PS Физическая нагрузка все же тоже нужна wink

Ответ 04 Март, 14 от пользователя koshka_ann (961 баллов)
+1 голос
Откажитесь полностью от мучного, сладкого, жареного, копченого. Никаких газировок, пить лучше зеленый чай без сахара. Утром кашку Вашу любимую, в обед куриное филе отварное с овощами, а на ужин салатик/творог/йогурт. Не забывайте про перекусы: можно свежие фрукты (яблоки, грейпфруты) или же сухофрукты (в умеренных количествах. Если невмоготу совсем без сладкого, то можно зефир. А перед сном, если очень хочется кушать, то выпейте стакан кефира.
Можно сделать пару разгрузочных дней (на яблоках или кефире).
Ответ 09 Март, 14 от пользователя Milena (12 баллов)

Похожие вопросы

+1 голос
1 ответ
Вопрос задан 19 Март, 14 от пользователя Олеся в категории Здоровье
+1 голос
1 ответ
Вопрос задан 08 Март, 14 от пользователя Ангелина в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 20 Март, 14 от пользователя Евгения в категории Красота
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 08 Апр, 15 от пользователя аноним в категории Здоровье
0 голосов
2 ответов
Вопрос задан 21 Июнь, 14 от пользователя Лена в категории Здоровье
...