Как успокоить нервы?

+1 голос
417 просмотров
На работе был стрессовый период: проверки, плюс конфликт в коллективе, в итоге я получила нервный срыв: плаксивость, депрессия, не хотелось вообще ничего делать. Прошло уже 3 недели, состояние вроде нормализовалось, но как только появляется мелкая проблемка или неурядица, опять это ужасное нервозное состояние возвращается, чувствую, что нервы на пределе, а как их успокоить я не знаю. Подруга посоветовала корвалол, вроде от него становится полегче, но не надолго. Посоветуйте мне что-нибудь пожалуйста, а то уже сил нет бояться каждой проблемы, а точнее возможного нервного срыва по её причине.
Вопрос задан 10 Фев, 14 от пользователя Натуся в категории Здоровье

5 Ответы

+2 голосов
Корвалол это конечно хорошо,но не подсядите ли вы на него случаем?)))Сейчас существует очень много всяких разных волшебных таблеточек,которые якобы успакаивают))Знаете,сейчас очень популярна фраза:Самое лучшее успокоительное-4 капли валерьянки на стакан водки)))Так вот такой рецепт гораздо эффективнее всякой этой химии,которую вы собираетесь принимать.Депрессия-это прежде всего ваше эмоциональное состояние и выйти из нее нужно вам самим,при чем не с помощью таблеток.Просто вы накопили весь негатив до такой степени,что вам нужна перезарядка.Это прежде всего масса положительных эмоций.Это может быть что угодно:прогулка на свежем воздухе,сходить в кино или просто провести время с любимым человеком.Всё,что приносит позитив.Если не можете сами справиться со своим состоянием,вам могут помочь психологи.Сейчас это очень распространено.
Ответ 11 Фев, 14 от пользователя Екатерина (382 баллов)
+1 голос
Внешний мир отражает Ваше внутреннее состояние. Прежде всего нужно навести порядок у себя в душе. Изменить свой распорядок жизни. Для начала попробуйте взять себе за правило каждый день хотя бы 10 минут прогуливаться в малолюдном месте, в парке например, где можно отвлечься от суеты окружающего мира, посмотрите на веточки деревьев, птиц.... Послушайте релаксирующую музыку, примените при этом ароматерапию, для этого хорошо подходят эфирные масла мелисы, мяты, лаванды, можжевельника. Постойте под слабоконтрастым душем. Эта процедура занимает час времени, но вода смоет с Вас весь негатив. Можно представить при этом как вода вымывает из Вас весь негатив, мягко обволакивает Ваше тело словно панцирь, Вы становитесь сильнее, все неприятности будут отскакивать от Вас как брызги. После душа выпейте упокаивающий травяной чай. Есть специальные сборы, в аптеке продаются.
Ответ 11 Фев, 14 от пользователя Guna (129 баллов)
+1 голос
Хорошо бы устранить причину стресса. У Вас конфликт в коллективе разрешился? Кроме того, помогает общение с детьми - какими угодно: свои или родственников, друзей, соседей. Нужно следить за своим физическим состоянием: давать себе нагрузки - подойдет всё, пусть даже простая ходьба пешком. Если при этом удастся по дороге рассматривать природу (животных, растения и тд) - еще лучше. Бассейн было бы здорово, если есть возможность. В любом случае - высыпаться. Поменьше кофеиносодержащих напитков, т.к. кофеин разрушает витамины группы B, необходимые для здоровья нервной системы. Витамины группы B в хороших количествах содержатся в орехах, кисломолочных продуктах, желтых и оранжевых фруктах и овощах (апельсины, бананы и т.д.), бобовых (горох, фасоль, чечевица и т.д.), яйцах, жирной красной рыбе. Выделяйте время, чтобы заниматься любимыми делами - хобби. Иногда полезный совет можно получить от бесплатного невролога в районной поликлинике. Невролог может посоветовать какие-то витамины для поддержки нервной системы. Чтение Библии очень помогает справиться с истощением сил, т.к. там можно найти ценные советы по нашим повседневным вопросам (отношения с друзьями, в семье, с коллегами и тд), основания для оптимизма и помощь в укреплении чувства собственного достоинства.
Ответ 11 Фев, 14 от пользователя Znatok (114 баллов)
редактировать 11 Фев, 14 от пользователя Znatok
Спасибо за ответ. Конфликт вроде бы разрешился, стараюсь себя настроить на позитивную волну, но всё равно страх где - то в глубине присутствует.
+1 голос
Натуся, мне знакома ваша проблема, сама мучалась от панических атак, которые появились после сильного стресса на работе. Корвалол частенько помогает купировать приступ, правда мне лучше всего помогает "коктейль" из настоек валерьянки, пустырника, боярышника и корвалола. Коктейль этот известен медицине как капли Морозова. Помогает довольно быстро, и помогает справиться с неврозами и вообще сильно нервными ситуациями. Приготовить капли Морозова просто: сливаете содержимое 1 пузырька настойки валерианы, 1 пузырька настойки пустырника, 0. 5 пузырька настойки плодов боярышника и пару чайных ложек корвалола, перемешиваете, заливаете в пузырёк из тёмного стекла, или просто в бутылочку, обмотанную чем - либо, чтобы она свет не пропускала, и принимайте по 30 - 40 капель Морозова три раза в день, растворив их в небольшом количестве воды.

Кстати потом я немного модифицировала рецепт капель Морозова, добавив в сделанную смесь ещё один компонент: настойку пиона уклоняющегося. Пион также оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

А терапевт мне на мои жалобы на страхи и расшатавшиеся нервы посоветовал попить препарат Тенотен. Я его начала пить, и вроде действительно становилось легче, как чувствую, что "подкатывает", рассосу таблеточку и вроде легчает. Потом правда неоднократно слышала мнение, что это всё эффект плацебо. Уж не знаю так это или нет, но когда легчает, не особо важно от чего, правда ведь? Так что тоже можете попробовать этот препарат, а заодно и расскажете как он вам.

Главное в успокоении нервов это позитивное мышление и побольше физической активности.
Ответ 16 Фев, 14 от пользователя Бывалая
Тенотен: отзывы. Кто-нибудь принимал Тенотен?
0 голосов
Знаю уникальный способ на все случаи жизни, кроме скорбных. Для успокоения нервов достаточно иметь в сумочке коробок спичек. Когда Вас всё раздражает, постарайтесь уединиться, желательно в помещении с настенным зеркалом, если такого нет, подойдёт и своё из сумочки. Вставьте спичку поперёк между зубами, посмотритесь в зеркало и постарайтесь улыбнуться. Результат почувствуете сразу. Метод идиотский, но очень действенный.
Ответ 16 Фев, 14 от пользователя Марина Павловна (61 баллов)

Похожие вопросы

+1 голос
2 ответов
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 30 Июнь, 14 от пользователя Анастасия в категории Здоровье
0 голосов
2 ответов
Вопрос задан 10 Апр, 14 от пользователя Ангелина в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 27 Июль, 15 от пользователя Марина в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 16 Июль, 15 от пользователя Эвелина в категории Здоровье
...