Как вывести холестерин из организма?

0 голосов
90 просмотров
Знаете, раньше я смотрела на вегетарианцев, как на чокнутых, а теперь сама вступила в их ряды. Кто бы мог подумать! Теперь в моем холодильнике лежат исключительно полезные продукты, никакого мяса, яиц и уж тем более колбасы. Но поскольку долгие годы я оставалась приверженницей всеядной пищи, в моем организме накопилось большое количество вредных веществ, в том числе холестерина. И вот меня волнует вопрос, как вывести холестерин из организма?
Вопрос задан 01 Авг, 14 от пользователя Маргарита в категории Здоровье

1 Ответ

0 голосов
Маргарита, поскольку Вы перешли на питание, исключающее употребление животных жиров, то Ваш организм сам постепенно очистится от излишков холестерина, особенно при употреблении больших объемов клетчатки. В дополнение могу порекомендовать заниматься физическими упражнениями, которые помогают избавиться от холестериновых бляшек. К подобным физическим нагрузкам относится ходьба или бег на расстояния до 3 - х километров, поскольку именно бег помогает быстро снизить уровень жира в артериях. Однако такая физическая нагрузка подойдет не для каждого человека, к тому же в крупном городе бывает затруднительно найти экологически чистое место, расположенное недалеко от дома, которое подходило бы для пробежек, поэтому Вы можете заниматься любыми другими активными упражнениями, например, танцами, бодифлексом или обычной утренней гимнастикой. Для людей пожилого возраста прекрасно подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, которые не только избавят от излишков холестерина, но и укрепят сосуды.

Чтобы вывести холестерин из организма необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые не только усугубляют развитие атеросклероза, но и способствуют появлению раковых клеток. Также рекомендую Вам исключить из своего рациона такой напиток, как кофе и заменить его более полезным зеленым чаем, в котором содержатся флавоноиды, способствующие укреплению капилляров.

Вывести холестерин из организма также помогает сокотерапия. Длительность употребления соков составляет 5 дней, естественно, что речь идет о свеже выжатых напитках, а не их пакетированных суррогатах. Так в первый день необходимо выпить 200 грамм сока сельдерея и моркови в соотношении 1: 2. Во второй день употребляете свекольный и огуречный сок в количестве 70 грамм, а также 100 грамм морковного. В третий день предстоит выпить уже 130 грамм морковного, и по 70 грамм яблочного и сока сельдерея. В четвертый день – также 130 грамм морковного и 50 грамм капустного. Ну и в пятый - 130 грамм сока апельсина.

Всего Вам доброго!
Ответ 01 Авг, 14 от пользователя Галина

Похожие вопросы

0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 08 Июль, 15 от пользователя Матильда в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 04 Июнь, 14 от пользователя Света в категории Финансы
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 08 Апр, 14 от пользователя Ольга в категории Одежда и обувь
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 23 Июль, 15 от пользователя Аня в категории Хобби
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 23 Июль, 15 от пользователя Марта в категории Хобби
...