Cудороги в ногах, что делать?

+1 голос
187 просмотров
Добрый вечер. У меня такая проблема: под утро, почти каждую ночь ногу сводит сильнейшая судорога, боль пронзает такая, что не могу ее разогнуть. Длится это состояние буквально несколько секунд, но все равно очень неприятно. Подскажите, с чем это может быть связано и что делать при судорогах?
Вопрос задан 24 Май, 14 от пользователя Ирина Дмитриевна в категории Здоровье

1 Ответ

0 голосов
Здравствуйте, Ирина Дмитриевна. Судорогами принято называть сокращения поперечно - полосатых мышц. Причины их возникновения очень разнообразны. К примеру, судороги могут возникнуть в результате нарушения электролитного состава крови, связанного с большими солевыми потерями, или от простого перенапряжения, то есть от долгого сидения на корточках, так как сейчас в самом разгаре сезон посадки овощных культур. Причинами судорог могут быть и различные опасные заболевания, поэтому я бы рекомендовала не затягивать с визитом к Вашему лечащему врачу.

Теперь что касаемо самих средств помощи во время возникновения судорог. Если судорога застала Вас лежа в постели, то превозмогая боль, вытяните носок и затем потяните его на себя. Далее энергично разотрите онемевшую мышцу, для чего можно использовать специальный состав из 1 чайной ложки оливкового масла и 2 - х чайных ложек порошка сухой горчицы. Если судорога имеет продолжительное действие, то примите обезболивающее действие и аспирин, который улучшит циркуляцию крови.

В качестве профилактических мер возникновения судорог попробуйте исключить из своего рациона все кофеиносодержащие напитки, вместо них употребляйте как можно больше простой питьевой воды. Обязательно добавляйте в меню свежую зелень и овощи, богатые минералами. Не лишним будем также пропить курс кальция и магния, например, препарат «Аспаркам».

Среди методов народной медицины эффективное действие оказывает хождение в носках, в которые насыпают небольшое количество сухой горчицы, или просто надевайте их на ночь. Также перед сном к больному месту на несколько секунд можете прикладывать водно - уксусный компресс, в соотношении 1: 1.

Ну и вообще, старайтесь побольше двигаться и по утрам проводить несложные гимнастические упражнения. Например, встаньте на носочки, хорошо потянитесь и резко опуститесь на пятки или упритесь в стенку руками, а затем, пятясь назад, отходите от нее мелкими шажками, не отнимая рук от стены.

Надеюсь, мои советами Вам помогут, и Вам больше не придется задавать  вопрос «судороги, что делать? », потому что они Вас перестанут беспокоить.

Не болейте!
Ответ 24 Май, 14 от пользователя Алиана

Похожие вопросы

0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 15 Июнь, 14 от пользователя Анастасия в категории Здоровье
+1 голос
3 ответов
Вопрос задан 03 Фев, 14 от пользователя Ксения в категории Здоровье
+1 голос
3 ответов
Вопрос задан 02 Фев, 14 от пользователя Катерина в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 07 Янв, 16 от пользователя аноним в категории Здоровье
0 голосов
1 ответ
Вопрос задан 15 Июль, 15 от пользователя Лада в категории Здоровье
...